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三伏天,身高进入缓增期,掌握以下秘诀,孩子开学“高人一等”

“这天气热的,孩子连口饭都不肯吃,开学八成又跟不上了!”看着孩子对吃饭的抗拒,文文愁得头发都要白了。她和老公个子都不高,平均下来一米六多,可以说,孩子的先天优势可以归零了。从孩子出生开始,文文就定时给孩子量身高,每每落后都让她焦虑不已,生怕孩子身高出现明显落后。

幸运的是,孩子至今身高增长都与同龄人保持一致,直到今年暑假,三伏天来临,气温比往年更热,孩子明显出现了不耐反应,吃饭的时候挑来拣去,就是不张嘴。若是长时间开空调,文文又担心对孩子身体不好,于是陷入了两难之中。高温天气,文文遇上的情况很常见,从生物学角度来说,盛夏本来就是孩子身高的缓增期,智慧的家长会通过以下秘诀让孩子开学“高人一等”,一起来看下吧。

三伏天,身高进入缓增期,掌握以下秘诀,孩子开学“高人一等”

1、不要给孩子乱吃东西

三伏天本身很热,让人没食欲,所以在做饭的时候,家长应该多做一些清淡可口的饭菜,避免辛辣、油腻、太烫,也要尽量给孩子吃一些好消化的食物,避免吃太多难消化的食物,比如油炸鸡腿,这种食物又油腻又不好消化,特别不适合给孩子吃。

而且不要给孩子吃那种生冷的食物,比如雪糕、冰淇淋、冰镇果汁、冰镇西瓜等。

还有不要给孩子吃过夜的食物,应该现做现吃,因为过夜的食物容易滋生细菌,还有出现亚硝酸盐等物质,给孩子吃的话,会伤害身体。

也不要给孩子吃太大补的食物,这样的食物很难消化吸收,本以为可以帮助孩子长个儿,实际上恰恰相反,会耽误孩子成长。

在烹饪方式上多调整,并且多做一些高蛋白的食物,这样才可助力孩子长高个儿,别弄错。

第二,不要让孩子睡太晚起太早

三伏天太热,家长要做的是让孩子能够舒服地睡觉,尽量让孩子凉快一些,有空调开空调,有风扇开风扇,只有环境舒适了,孩子才可以睡得香。而睡得好可以促进孩子长个儿。

还有不要让孩子睡得太晚,虽然有的孩子一觉可以睡到天明,但是每天晚上都是十一二点之后才睡觉,那么这种情况也会耽误孩子长个儿,要注意了。

另外有的家长在夏天爱起早,如果这样的话,要注意动作小一点,别吵醒孩子,一定要让孩子睡到七点,等过了七点再叫醒,这样有助于孩子长个儿,如果每天早上都五六点起床,也会影响孩子长高。

3、室内运动为主

“天气热,都想待在家里不动弹,这是不对的。”

育儿专家表示,夏天之所以成为一年中身高增长最缓慢的季节,原因与天气有关,家长担心孩子晒伤和中暑,经常不让孩子出门,一天到晚待在空调房里,孩子身高自然长不了。

其实,只要运动选对了,孩子不用中暑也能达到伸展肌腱的目的。

以我家乐乐为例,暑假刚开始,我就给他报了游泳班,一方面是为了治好他怕水的毛病,另一方面就是为了拉伸他的肌肉。而游泳正好就在室内,这样我也不用担心他中暑,只需要在旁边看着,注意人身安全即可。

当然,若家长和孩子都不喜欢水上运动,那还可以选择室内跳绳,一样可以避开高温天气,伸展身体。

如果总觉得自家孩子动得少,缺少一项便捷易操作的活动,不如多鼓励他跳绳。从身体发育角度讲,跳绳对孩子有很多好处。

一是协调四肢。跳绳要求人在环摆的绳索内做跳跃运动,有助孩子锻炼四肢肌肉,训练肢体协调性,纠正一些不良姿势,如驼背、O型腿等。

二是瘦身减脂。跳绳每半小时消耗热量约400大卡,对肥胖儿童来说,长期坚持跳绳能瘦身减脂,本身瘦弱的儿童可以增加肌肉。

三是增加心肺功能。跳绳能有效训练反应和耐力,较长时间坚持跳绳的人会发现,自己的肺活量增加了。跳绳还能使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,增强心肺功能。

四是刺激骨骼生长。跳绳对骨骼生长有一定刺激作用,促进生长激素分泌,帮助长个。

孩子如何跳绳能发挥出最大健康效果呢?

1.时间段最好选择在下午3点到晚8点,饭前饭后的1小时不宜跳绳。

2.每周跳绳次数保持在4~6次为宜,每次30~60分钟。时间太短,身体先消耗糖分,脂肪分解不了。只有持续30分钟以上的有氧运动才能起到健身作用。而超过1个小时会导致能量消耗过多,使身体极度疲劳。

3.每次跳绳前做5分钟热身运动,如活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。跳绳后做5分钟放松运动。

既然跳绳对孩子们有这么多好处,那我们怎么让孩子们爱上跳绳呢?

孩子不喜欢运动,是因为父母没有找对正确的运动方式。

首先,帮孩子选一根合适的跳绳。

爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

那么如果能够让运动和“发光”结合,让孩子从心理上产生一种新鲜感,进而对跳绳产生兴趣。

因此,为了刺激孩子跳绳的兴趣,研究人员也是经过无数次测试,才发明了这款——发光跳绳。

让跳绳更有趣,让孩子爱上跳绳

跳绳不像跑步,可以移步换景,跳绳都是在原地打圈,

作为初学者,如果找不到趣味性,这运动就很难坚持下去。

这款发光跳绳将运动和有趣完美结合,让孩子成为广场上最“亮”的仔!

会发光,炫酷的跳绳,让孩子爱上跳绳!

体感一流,爱不释手

一根好的跳绳是会让人心动的!摸到的那一刻就有想要跳的冲动!先来说它带给我的直观感受:

握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

首先,手柄采用的是PVC磨砂材质,非常轻,握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

而且手柄采用的是360度高精万向碳钢轴承设计,确保手柄在跳动旋转时,特别灵活,防止绕绳,转速快,更顺畅的同时兼具稳定。

运动手臂的同时,也不会伤害手腕,让弹跳更容易,不晃动。

除了轴承外,绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳,而是耐磨钢丝安全绳,哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对,真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

绳长2.4m,还可根据自己身高自由调节,或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

送给孩子最好的礼物

跳绳能够让孩子长高,锻炼多种脏器,增强体质,刺激孩子身体发育。

这款发光跳绳,不仅适合儿童,大人也可以适用!

而且还有无绳款发光跳绳。

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受场地和天气限制,不伤人也不会打到家具,也没有跳绳打到地板的啪啪声。

跳绳是一项非常棒的运动,对孩子的成长有很多好处,能够帮助孩子长高!

家长一定要给孩子选择这款发光跳绳!

现在小店优惠多多,发光跳绳+无绳发光跳绳搭配购买优惠更大哦!

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2022-07-29 09:52admin admin 点击
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